平博

　　中新网7月6?5日电 国家卫健委5日召开新闻宣布会

，先容时令节气与康健有关情形。

　　记者在会上问：现在多地都是高温天气一连

，在调解饮食?习惯方面

，需要注重哪些能够阻止暑气伤身？需不需要注重一些特殊是?炎天需要注重的饮食禁忌？

　　北京中医药大学教授鲁艺先容

，小暑节气是?夏日的第五个节气

，进入小暑以来

，很快就要进入伏天

，天气变得很是炎热

，并且同时也?越加闷热和湿润。在这火狐体育app手机官网个时节内

，人们很容易感受到精神很是疲劳

，并且出汗许多

，会以为口渴多汗

，会以为脘腹涨满

，有时间会感?觉到恶心

，甚至感受到腹满腹泻、胸闷气短一系列症状。之以是泛起这些症状

，跟暑邪的特点有关

，暑邪第一?个特火狐体育app手机官网点是热邪

，它?有热邪的特点

，容易耗气伤津

，造?成疲?惫。第二个特点是湿邪的特点

，湿性重浊黏腻

，很容易困脾

，造成脾胃运化方面的问题。另一方面

，它又容易困表

，造成头疼、头重如裹、身体酸重等等一系?列的症状

，以是在饮食上主要针对热邪?和?湿邪这两个特点来养生。

　　首先

，关于暑热之邪

，可以有意识地增添一些性味偏寒凉的食物

，虽然这是在脾胃不虚弱的人?群中这样提倡

，好比可?以吃一些绿豆

，尚有像丝瓜、黄瓜、冬瓜

，这些食物性味较量甘淡

，有一定的清热化湿的作用。另外?

，也可以针对湿邪的?特点

，选择一些健脾燥湿或者健脾化湿的一些食物

，好比说像莲子、山药、薏仁、陈皮

，这些都有响应的功效。另?外

，关于湿邪困表

，可以?选择?像苏叶、藿香、砂仁这些食物?

，?可以燥?湿解表

，?同时还可以芳香醒脾、开胃

，缓解在炎天饮食脾胃欠好、食物消化欠好这些问题。