中新网7月6?5日电 国家卫健委5日召开新闻宣布会，先容时令节气与康健有关情形 。
记者在会上问：现在多地都是高温天气一连，在调解饮食?习惯方面，需要注重哪些能够阻止暑气伤身？需不需要注重一些特殊是?炎天需要注重的饮食禁忌？
北京中医药大学教授鲁艺先容，小暑节气是?夏日的第五个节气，进入小暑以来，很快就要进入伏天，天气变得很是炎热，并且同时也?越加闷热和湿润 。在这亚美体育官方网个时节内，人们很容易感受到精神很是疲劳，并且出汗许多，会以为口渴多汗，会以为脘腹涨满，有时间会感?觉到恶心，甚至感受到腹满腹泻、胸闷气短一系列症状 。之以是泛起这些症状，跟暑邪的特点有关，暑邪第一?个特亚美体育官方网点是热邪，它?有热邪的特点，容易耗气伤津，造?成疲?惫 。第二个特点是湿邪的特点，湿性重浊黏腻，很容易困脾，造成脾胃运化方面的问题 。另一方面，它又容易困表，造成头疼、头重如裹、身体酸重等等一系?列的症状，以是在饮食上主要针对热邪?和?湿邪这两个特点来养生 。
首先，关于暑热之邪，可以有意识地增添一些性味偏寒凉的食物，虽然这是在脾胃不虚弱的人?群中这样提倡，好比可?以吃一些绿豆，尚有像丝瓜、黄瓜、冬瓜，这些食物性味较量甘淡，有一定的清热化湿的作用 。另外?，也可以针对湿邪的?特点，选择一些健脾燥湿或者健脾化湿的一些食物，好比说像莲子、山药、薏仁、陈皮，这些都有响应的功效 。另?外，关于湿邪困表，可以?选择?像苏叶、藿香、砂仁这些食物?，?可以燥?湿解表，?同时还可以芳香醒脾、开胃，缓解在炎天饮食脾胃欠好、食物消化欠好这些问题 。
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