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　　户外运动时间不?够

　　增添户外运动时间是最有用、最经济的近视防控要领
；饣?动预防近视主要与多巴?胺有关。室外较高的光照水平会促?进眼睛释放更多的多巴胺，延缓眼轴增添，从而起到预防近视的作用。别的，户外的强光照射会使瞳孔缩小、景深加深、模糊?镌汰，这也可能对预防近视起到了作用。

　　建议孩子天天户外运动时间累计不少于2小时，每?周累?计不少于14小时。

　　台灯使用要领差池

　　现在，临床上还没有循证医学的证据证实台灯可以有用预防近视。种种护眼台灯只是部分镌汰了影响视力的负面因素。

　　?凭证台灯相关的国家标准《读写作业?台灯性能要?求》，护眼台灯的光源应为全光谱，无频闪?，色温适中，显色性好，显色?指数不低于80。

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　　甜食吃太多

　　202???4年1月16日，温州医科大学隶属?眼视光医院团队的一项研究效果?，展现了糖酵解激活是巩膜细胞外基质重塑诱导近视形成的关?键分子机制，并提供了潜在的近???视防控的新靶点和战略。

　　以是，家长不但要控制188金宝搏接待您孩子吃188金宝搏接待您糖?的量，还要建议孩子餐后1小时?内阻止或只管减?少近距离用眼。不然，餐后胰岛素的飙升和近距?离用眼导致的缺氧会给眼球带来双重攻击。