记者在会上问：现在多地都是高温天气一连
，在调解饮食?习惯方面
，需要注重哪些能够阻止暑气伤身？需不需要注重一些特殊是?炎天需要注重的饮食禁忌？

　　北京中医药大学教授鲁艺先容
，小暑节气是?夏日的第五个节气
，进入小暑以来
，很快就要进入伏天
，天气变得很是炎热
，并且同时也?越加闷热和湿润。在这365体育平台bet下载个时节内
，人们很容易感受到精神很是疲劳
，并且出汗许多
，会以为口渴多汗
，会以为脘腹涨满
，有时间会感?觉到恶心
，甚至感受到腹满腹泻、胸闷气短一系列症状。之以是泛起这些症状
，跟暑邪的特点有关
，暑邪第一?个特365体育平台bet下载点是热邪
，它?有热邪的特点
，容易耗气伤津
，造?成疲?惫。第二个特点是湿邪的特点
，湿性重浊黏腻
，很容易困脾
，造成脾胃运化方面的问题。另一方面
，它又容易困表
，造成头疼、头重如裹、身体酸重等等一系?列的症状
，以是在饮食上主要针对热邪?和?湿邪这两个特点来养生。

　　首先
，关于暑热之邪
，可以有意识地增添一些性味偏寒凉的食物
，虽然这是在脾胃不虚弱的人?群中这样提倡
，好比可?以吃一些绿豆
，尚有像丝瓜、黄瓜、冬瓜
，这些食物性味较量甘淡
，有一定的清热化湿的作用。另外?
，也可以针对湿邪的?特点
，选择一些健脾燥湿或者健脾化湿的一些食物
，好比说像莲子、山药、薏仁、陈皮
，这些都有响应的功效。另?外
，关于湿邪困表
，可以?选择?像苏叶、藿香、砂仁这些食物?
，?可以燥?湿解表
，?同时还可以芳香醒脾、开胃
，缓解在炎天饮食脾胃欠好、食物消化欠好这些问题。<

　　《灼烁日报》（2025-04-28 12:39:00版）